V CBK Košice je príprava na novú sezónu v plnom prúde. Kategórie U14 a U15 sa pripravujú spoločne pod vedením trénerov Jána Krajňáka, Anity Gallovej a Petry Sukubovej. Prvý týždeň máme úspešne za sebou a dievčatá si počas neho poriadne „zamakali“.

Prípravu sme odštartovali dvojfázovými tréningami, pričom úvodné dni boli zamerané predovšetkým na vybudovanie kondičného základu. Pracovali sme na atletickej príprave, rýchlosti, akcelerácii, koordinácii, dynamike a celkovej pohybovej pripravenosti. Postupne sme však začali presúvať pozornosť aj na palubovku a individuálne basketbalové zručnosti.

V basketbalovej časti prípravy sa venujeme najmä práci s loptou, vedeniu lopty, práci nôh, zmenám smeru a tempa, zakončeniu a individuálnym herným činnostiam. Cieľom je postupne dostať hráčky do herného rytmu a vytvoriť pevný individuálny základ, na ktorom budeme v ďalších týždňoch stavať.

S postupujúcou prípravou budeme pridávať aj herné kombinácie, spoluprácu dvojíc a trojíc, riešenie herných situácií a tímové útočné a obranné princípy. Postupne sa dostaneme aj k herným systémom a chceme, aby si hráčky jednotlivé princípy osvojili tak, aby ich dokázali preniesť z tréningu priamo do zápasovej situácie.

Na kondičnej a atletickej príprave budeme pracovať aj naďalej. Raz týždenne nás čaká silový tréning pod vedením Tomáša Možného, ktorý bude zameraný na rozvoj sily, stability a celkovej fyzickej pripravenosti potrebnej pre basketbal.

Dôležitou súčasťou predsezónnej prípravy budú aj prípravné zápasy a turnaje, na ktorých si chceme overiť nadobudnuté herné návyky a postupne zvyšovať intenzitu. Na prelome mesiaca plánujeme účasť na turnaji v Starej Turej, neskôr by sme sa mali predstaviť aj v Bardejove. Pred štartom ligovej sezóny by sme radi odohrali prípravné stretnutia proti Slávii Banská Bystrica a ŠBK Galaxy Košice.

Príprava však nebude iba o basketbale. Ak sa nám podarí zladiť všetky termíny, dievčatá čaká aj túra do Tatier a teambuilding. Chceme totiž vytvoriť tím, ktorý nebude fungovať iba na palubovke, ale aj mimo nej.

Prvý týždeň je za nami, no sezóna je ešte ďaleko. Čaká nás veľa práce, stovky opakovaní, veľa behov, súbojov, streleckých pokusov a predovšetkým budovanie tímovej chémie. Veríme, že každým tréningom budeme lepšie a do novej sezóny vstúpime pripravené, sebavedomé a hladné po basketbale.

CBK Košice U14 & U15 – makáme ďalej!